Todo acerca de formato pausas activas
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Actividades como escribir en el teclado, utilizar el mouse, manejar herramientas manuales o realizar labores de precisión generan una sobrecarga continua en las manos. Para contrarrestarla, se recomienda realizar pausas breves cada hora con ejercicios como:
Para contrarrestar los posesiones de posturas prolongadas o movimientos repetitivos, es crucial incluir actividades que favorezcan el cambio de posturas y rutina. Estos pueden ser giros, inclinaciones, o rotaciones suaves.
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3) Si serás el maestro o participante, intenta animar a tu Corro de principio a fin para nutrir la motivación de los participantes en todo momento, para producir un ambiente entretenido.
Estamos conscientes de que en la oficina las situaciones estresantes están a la orden del día; por ello esta técnica de relajación muscular es una buena aparejo para liberar esas tensiones.
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En conclusión, adoptar las pausas activas como una rutina diaria no solo mejoría la calidad de vida gremial, sino que representa un compromiso técnico y humano con el bienestar. Si tu propósito es ser parte de ese cambio, estudiar SST, formarte Mas información en el Software técnico Seguridad y Salubridad en el Trabajo o avanzar en los cursos y diplomados en SST será el primer paso para liderar entornos laborales más sanos, sostenibles y humanos.
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Estas pausas abordan la carencia de blindar y controlar grupos musculares específicos, ayudando a predisponer contracciones musculares no deseadas luego de estar sentados durante períodos extensos. Mas información Movilidad articular
Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos específicos y promover una cultura de bienestar en el sitio de trabajo o en la escuela.